LES MILLS SHAPES – Le nouveau programme qui sculpte, renforce et aligne ton corps

SHAPES, c’est une expérience unique qui combine le meilleur du Pilates, du Body Sculpt et du Power Yoga dans un entraînement complet de 45 minutes.

Ce programme à faible impact mise sur des mouvements précis et contrôlés, la répétition, les bandes élastiques et parfois les patinettes (inspirées du Reformer Pilates) pour travailler en profondeur et tonifier chaque partie du corps.

Conçu pour tous les niveaux, SHAPES te pousse à trouver rapidement ton “hot spot” musculaire — cette zone où le muscle s’active pleinement — et à y rester juste assez longtemps pour améliorer ta force, ta stabilité et ta coordination, tout en préservant des alignements parfaits.

Les bénéfices du programme

✅ Renforcement et tonification globale du corps

✅ Amélioration de la posture et de la stabilité

✅ Sculpte les fessiers, les cuisses, le ventre et le haut du corps

✅ Un entraînement fluide, efficace et sans impact, idéal pour progresser sans contrainte